WELL BEING内外兼修 延缓老化的筹码
2012-03-17 11:20:06 来源:- （ COMMENTS）
导读： WELL BEING内外兼修如果你将所有延缓老化的筹码都投掷于外在，那你势必与青春的源泉失之交臂，最终徒劳无功地空叹岁月的流逝。掌控衰老的步伐更需要从自身与内在出发，通
WELL BEING内外兼修
如果你将所有延缓老化的筹码都投掷于外在，那你势必与青春的源泉失之交臂，最终徒劳无功地空叹岁月的流逝。掌控衰老的步伐更需要从自身与内在出发，通过健康的饮食以及规律的运动构建完美的肌体，让外部的吸收加倍，并在日积月累中收获更持久的年轻状态。
节制而非拒绝：节食并不意味着拒绝所有食物，而是要有节制饮食，摄取好吃又有营养的食品。
如果你因减肥而拒绝摄入蛋白质与油脂，那你很快就会发现，你日渐黯淡的肌肤正是为此所付出的代价。每一种食材都有自己独特的营养价值，正确的节食方法不仅能够保持健康，还能增进活力，改善外表。蛋白质是构成身体的关键成分，而脂肪则是储存脂溶性维他命的必需品，两者对于肌肤的保水与健康有着举足轻重的作用。你可以选择用健康的橄榄油、鳄梨油来替代传统的食用油，这并不会让你的体重有所上升，而在饮食中适度增加富含omega-3的鸡蛋，对于肌肤的光泽度会有显著的提升。
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